Kamil Herman31. 10. 20201 minZáda - domácí cviky:Reverse Snow Angel: Cvik provádíme vleže na břiše. Natáhneme ruce před sebe, dlaněmi k zemi. Provádíme obloukový pohyb natažených rukou...
Kamil Herman31. 10. 20201 minRedukční metody tréninkuIntervalová metoda: Probíhá formou několika sériích na jednom stanovišti (cviku). Po odcvičení daných sérií se přesouvá na další cvik a k...
Kamil Herman5. 10. 20202 minZdroje vašich fitness informacíV dnešní době můžeme na internetu najít spousty videí, článků, příspěvků a prostě obecně názorů, které se týkají fitness. Nejspíš každý...
Kamil Herman30. 9. 20201 minBrániční dýcháníPoloha: Vleže na podložce, ruce podél těla (popřípadě na břiše) a nohy pokrčené. Provedení: Zkoušíme se nadechnout hluboce tak, aby nám...