Kamil Herman31. 10. 20201 minZadek - domácí cviky:Můstek: Cvik provádíme vleže na zemi. Ruce podél těla, hlava v prodloužení páteře. Nohy mamá pokrčené. Zvedáme pomalu pánev nahoru, dokud...
Kamil Herman31. 10. 20201 minZáda - domácí cviky:Reverse Snow Angel: Cvik provádíme vleže na břiše. Natáhneme ruce před sebe, dlaněmi k zemi. Provádíme obloukový pohyb natažených rukou...
Kamil Herman31. 10. 20201 minRedukční metody tréninkuIntervalová metoda: Probíhá formou několika sériích na jednom stanovišti (cviku). Po odcvičení daných sérií se přesouvá na další cvik a k...
Kamil Herman31. 10. 20201 minFitness palačinkyPřísady: 100g ovesných vloček 150ml mléka (cca) 2ks vajíčka 10g chia semínka 25g proteinu Ovoce (Banán) Tvaroh Arašídové máslo Příprava:...