Reverse Snow Angel:
Cvik provádíme vleže na břiše. Natáhneme ruce před sebe, dlaněmi k zemi. Provádíme obloukový pohyb natažených rukou směrem k tělu a zpět do výchozí pozice.
Superman:
Cvik provádíme vleže na břiše. Natáhneme ruce před sebe a mírně je nadzvedneme společně s hrudníkem do vzduchu, hlava bude v prodloužení těla. Následně se vracíme zpět do počáteční pozice. Pro těžší variantu možno zvedat zároveň i nohy.
Předpažování:
V kleče Cvik budeme provádět v kleče na čtyřech, hlava v prodloužení těla. Provádíme předpažování natažené ruky na úroveň hlavy, vracíme se zpět do výchozí pozice a měníme ruku. Opět možnost zvedat zároveň nohu, vždy do kříže.
Odkaz: https://youtu.be/y0xLmDPJlFA?t=123 V případě dotazů, nebo zájmu o spolupráci, nás neváhejte kontaktovat!